Wieczorem

ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
Admin
Site Admin
Articles: 4
Posty: 15
Rejestracja: 18 gru 2019, 19:35
Lokalizacja: USA
Kontakt:

Wieczorem

Post autor: Admin »

Co robic wieczorem przed zasnieciem.

Rozswietlanie komorek:
Opis i dzialanie https://www.popko.pl/rozswietlaniekomorek
Tylko dzialanie Rozswietlanie

Rozpamietywanie wczorajszego/dzisiejszego dnia:
  • Przyznac sie , co sie zrobilo zle.
  • Patrzymy na siebie z dystansu, przyjzyj sie sobie.
  • Technika dystansu jest tutaj kluczem. tym zabiegiem pozbywamy sie obciazen.
  • Metoda tu i teraz skala 31b. lub metoda punktu zerowego.
  • Rozpuszczanie rzeczy niewlasciwych.
Rozpamietywanie jutrzejszego dnia:
  • Jak jutro ma wygladac ,
  • Co musimy zrobic,
  • Co musimy zmienic, ale nie oznacza ze trzeba.
  • Nikt nikogo nie ocenia, udowodnij ze rozumiesz co ma zajsc i dla czego.
Tomasz,
Admin
ODPOWIEDZ

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości